
Remise en charge du membre inférieur

Squat décortiqué

Step up avec haltères

Zercher squat avec talons surélevés

Deficit Sissy squat

Deficit Sissy squat chargé

Montée sur marche basse avec appui sur la jambe douloureuse

Montée et descente sur marche avec la jambe douloureuse

Montée sur marche côté douloureux (step plus haut)

Montée et descente sur marche avec charge

Saut avant avec amorti sur Step

Squat unipodal avec contrôle du genou

Saut avec réception perpendiculaire au step

Saut avec réception squat

Parcours stabilité

Exercice de sauts avec haies

Saut dynamique sur step

Travail d'extension du genou avec step

Step up & montée de genou

Squat profond aidé

Step down

Travail de décélération sur plan incliné

Step up / down avec électro-stimulation

Step up dynamique avec saut

Step up & ABD hanche avec traction arrière

Step up avec traction arrière

Step down dynamique

Step up

Step down avec stabilisation du genou

Step down avant / arrière

Saut avec réception unipodale perpendiculaire au step

Renforcement excentrique du quadriceps en squat unipodal sur plan incliné, départ sur marche

Renforcement avec stabilisation du genou

Réception unipodale avec stabilisation du genou

Réception bipodale excentrique

Réception bipodale excentrique avec rebond

Lateral step up avec haltères

Exercice de sauts

Decline squat unipodal

Decline squat unipodal excentrique

Decline squat

Course latérale dynamique sur step

Course dynamique sur step
Témoignages
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Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
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