
Renforcement ABD hanche en couché latéral

Renforcement ABD hanche isométrique avec élastique

Renforcement ABD de hanche en assis

Renforcement ABD hanche à la machine

Renforcement ABD hanche position quadrupédique avec résistance

Renforcement abduction hanche avec élastique

Renforcement ABD hanche en décubitus latéral

Renforcement fléchisseurs de hanche avec pression

Prone mule kick genou tendu

Pont fessier unipodal avec résistance sur sol instable

Prone mule kick genou fléchi

Pont bustier sur ballon

Pont fessier en synergie avec adduction & travail du transverse

Pont fessier unipodal avec abduction isométrique

Pont unilatéral avec talon surélevé

Pont bustier avec montée / descente du step

Pont bustier sur caisse

Pont fessier maintenu avec abduction isométrique

Pont bustier unipodal sur SwissBall

Pont bustier unipodal sur sol instable

Pas latéraux avec élastique aux genoux

Pont bustier avec ADD hanche

Planche de Copenhague avec appui au sol

Pont bustier avec abduction de hanche

Pas latéraux avec élastique autour des genoux

Hip thrust sur SwissBall

Gainage latéral avec ABD hanche isométrique

Gainage dorsal avec adduction

Goblet squat avec kettlebell

Flexion de hanche avec traction latérale de l'élastique

Flexion de hanche dynamique avec résistance

Extension de hanche avec traction arrière

Fente dynamique en 3 temps

Flexion de hanche avec traction arrière de l'élastique

Élévation jambe tendue

Dissociation ceintures avec renforcement ABD de hanche

Chaise isométrique avec montée de genou

Chaise avec ADD hanche isométrique

Adduction de hanche isométrique

Abduction de hanche en appui latéral sur SwissBall

Appuis inter / exter avec résistance

Squat aidé avec SwissBall

Renforcement hanche avec kettlebell en station unipodale

Pont fessier unipodal jambe semi-tendue

Pont fessier unipodal sur talon

Pont fessier pieds décalés

Pont fessier sur talons

Pont fessier unipodal jambe surélevée
Témoignages
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Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
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