
Renforcement IJ en couché dorsal avec élastique

Renforcement dynamique ischio-jambiers en couché ventral

Renforcement dynamique ischio-jambiers avec élastique

Renforcement en circumduction sur balle en position quadrupédique

Échauffement ABD / ADD hanche

Diver avec traction de l'élastique

Renforcement orteils & triceps sural avec corps incliné sur pointe des pieds

Renforcement orteils & triceps sural avec corps incliné

Renforcement biceps / triceps simultanés

Deadbug avec flexion résistée

Renforcement des extenseurs du poignet, avant-bras sur table

Renforcement des fléchisseurs du poignet avec élastique

Renforcement biceps-triceps simultanés isométrique

Renforcement ilio-psoas unilatéral avec élastique

Marche en rotation interne

Rotation externe en RE3

Renforcement scapulaire

Renforcement abducteurs de hanche en assis

Renforcement fléchisseurs de hanche en assis

Renforcement dynamique excentrique IJ couché à l'élastique

Renforcement ABD / RE de hanche debout, élastique aux genoux

Renforcement ABD épaule avec corps incliné

Flexion & RE de hanche contre résistance

RI isométrique avec pas latéral

Renforcement hanche tridirectionnel glissé

Squat avec abduction isométrique au poids du corps

Abduction de hanche résistée

Clamshell isométrique

Pas latéraux avec élastique aux chevilles

Inversion résistée

Renforcements rotateurs externes isométrique

Renforcement quadriceps amplitude partielle

RE isométrique avec pas latéral

Squat unipodal avec stabilisation de la cheville

Renforcement triceps en position quadrupédique

Renforcement tirage & rétraction scapulaire

Renforcement multidirectionnel épaule avec kettlebell

Reverse curl avec élastique

Romanian deadlit unipodal avec stabilité du pied

Romanian deadlift avec jambe surélevée

Renforcement flexion de hanche

Renforcement abdominal avec flexion d'épaule

Flexion des épaules résistée

Renforcement abdominal avec pas latéraux

Renforcement abdominal avec élévation épaules en diagonale

Travail des ischio-jambiers jambe tendue

Gainage abdominal avec élévation latérale des épaules

Gainage latéral avec ABD hanche contre résistance
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
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Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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