
Renforcement excentrique des IJ en charnière unipodale

Renforcement dynamique excentrique IJ en appui au mur

Renforcement chaine postérieure

Renforcement dynamique IJ piste interne

Réception unipodale avec stabilisation du genou

Réception bipodale excentrique

Réception bipodale excentrique avec rebond

Réception avec arrêt au sol

Stabilité unipodal sur plan instable avec déstabilisations (réceptions ballon)

Léger squat maintenu sur plan instable

Presse unipodale isométrique à la machine

Équilibre genou / cheville

Pont fessier unipodal sur talon

Presse unipodale excentrique

Pont fessier unipodal jambe surélevée

Pont fessier sur Swiss Ball

Pont fessier maintenu à une jambe

Pont bustier avec contraction spécifique quadriceps

Pliométrie depth jump

Passe spécifique football

Marche unipodale avec déstabilisation

Leg extension unilatéral excentrique

Leg curl unilatéral excentrique

Leg extension

Planeur dynamique

Plongeur

Lateral step up avec haltères

Kettlebell swing

Fentes alternées avec sauts

Fente latérale

Fente avec poids

Fente avant avec rotation du tronc

Fente avant avec charge

Fente avec stabilisation du genou

Fente arrière dynamique

Fente arrière avec rotation du tronc

Exercice « Suicide »

Exercice d'appui

Étirement dynamique des IJ en couché dorsal contre le mur

Étirement quadriceps avec SwissBall

Rameur

Étirement ischiojambiers contre mur

Etirement du quadriceps en couché ventral

Decline squat unipodal excentrique

Depth jump réception lente

Decline squat

Deadlift jambes tendues

Course latérale dynamique sur step
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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La version gratuite est faite pour découvrir Fullphysio, l'abonnement est nécessaire pour un usage complet.
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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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