
Renforcement de la préhension en pince avec disque

Circumduction lestée

Protraction de la mâchoire contre résistance

Renforcement de la hanche en 8

Marche sur pointes des pieds avec charge

Extension et rétraction scapulaire

Renforcement extenseurs des orteils

Leg curl faible amplitude

Travail du valgus du genou en position fente

Slamball

Renforcement fléchisseurs de hanche assis dos au mur

Deuxième étape burpees

Renforcement extenseurs pouce

Renforcement excentrique IJ avec contrôle moteur

Jefferson curl en mouvements combinés flexion & inclinaison

Renforcement triceps excentrique avec tirage au dessus de la tête

Stabilisation de l'épaule avec TRX

Renforcement des muscles du pied : appui du 1er métatarsien

Marche des épaules sur mur

Circumduction d'épaule avec élastique & épaule à 125° d'ABD

Extension thoracique sur SwissBall avec renforcement ABD épaule

Renforcement de l'extension des poignets, élastique croisé sous les pieds

Renforcement du moyen fessier en pelvic drop sur marche

Tirage avec élastique coudes élevés

Renforcement dynamique excentrique des IJ avec bâton et caisse

Renforcement excentrique quadriceps avec TRX

Renforcement tibial antérieur

Montée de talon en chevalier servant

Pont bustier bras croisés avec ADD, isométrique

Renforcement fente arrière glissée avec Flowin

Renforcement supinateurs excentrique avec bâton

Travail stabilité épaule avec Medecine Ball

Chaise isométrique

Renforcement thoracique bidirectionnel

Flexion de hanche avec traction médiale de l'élastique

Renforcement dynamique excentrique des IJ unipodal

Extension lombaire

Renforcement ADD hanche

Pont fessier jambes semi-tendues sur step

Renforcement adducteurs avec rotation du tronc

Renforcement préhension en marche

Première étape burpees

Pont cervical avec appui des coudes

Rétraction cervicale isométrique

Planeur

Renforcement des muscles scapulaires assis avec élastique

Élévation rapide des talons

Travail d'extension du genou avec step
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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