
Étirement du triceps sural, pointe de pied contre le mur

Renforcement triceps sural alterné avec corps incliné

Montée sur pointe des pieds genoux fléchis

Équilibre pieds joints avec lancer de ballon

Mobilité en flexion dorsale, pied sur chaise

Appuis internes / externes

T-Rex walks

Renforcement du triceps sural

Équilibre sur plan instable

Mise en charge unipodale partielle

Marche sur talons

Flexion de l'hallux contre résistance en flexion dorsale

Drop jump

Pogo jump

Saut avec bâton

Absorption excentrique pointe de pied

Marche arrière dans l’eau

Montées sur la pointe des pieds avec appui

Pas chassés latéraux, jambes tendues

Marche avant dans l’eau

Rebonds sur la pointe des pieds

Course traversée de terrain

Accroupissements avec extension sur la pointe des pieds

Course tout droit

Équilibre sur une jambe : Tenir le ballon

Mobilisation de la cheville avec élastique sur marche

Avancer avec les orteils

Exercices avec strapping d’aide à la flexion de cheville

Posture hanche étirée latéralement

Position de l'arbre (« Vrksasana »)

Massage fascia plantaire avec rouleau

Renforcement isométrique unilatéral fléchisseurs des orteils

Flexion du gros orteil avec élastique

Gainage du pied avec électrostimulation

Contrôle du pied avec rebonds d’une balle

Montée sur pointe avec appui

Renforcement excentrique triceps sural

Mobilisation en éversion sur plan incliné avec traction

Etirement triceps sural unipodal sur plan incliné

Mobilisation flexion dorsale en charge

Sauts sur trampoline

Mise sur pointe du pied avec élévation de la jambe controlatérale

Renforcement excentrique du mollet, montée à deux / descente sur une jambe

Massage fascia plantaire

Mobilité cheville en pronation avec rotation du tronc

Mise en charge sur plan incliné (pied en flexion dorsale)

Toe walks

Équilibre membre inférieur avec balle
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Y a-t-il une offre pour les étudiants et les jeunes diplômés ?

Oui. Les étudiants bénéficient d'un tarif réduit pendant toutes leurs années d'études, et les jeunes diplômés pendant les deux ans qui suivent leur diplôme. Ces deux offres sont uniquement en paiement annuel.
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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
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Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




