
Renforcement du quadriceps assis, élastique aux chevilles

Demi-squat avec élastique

Renforcement des ischio-jambiers

Flexion-extension du genou avec élastique sur plan incliné

Squat avec élastique sous les pieds

Freinage en fente

Flexion isométrique des genoux avec élastique

Triple extension avec élastique

Squat avec élastique & montée sur pointe

Squat avec SwissBall & élastique

Squat avec pieds décalés & élastique

Renforcement ischio-jambiers isométrique

Gainage avec renforcement IJ

Renforcement excentrique IJ avec élastique

Travail du valgus du genou en position fente

Renforcement excentrique IJ avec contrôle moteur

Travail d'extension du genou avec step

Renforcement ischio-jambiers debout avec élastique

Renforcement IJ isométrique en couché ventral avec élastique

Renforcement IJ en couché dorsal avec élastique

Renforcement dynamique ischio-jambiers en couché ventral

Renforcement dynamique ischio-jambiers avec élastique

Squat avec abduction isométrique au poids du corps

Squat avec ABD épaule

Squat délesté avec traction latérale du kiné

Extension terminale du genou debout avec élastique

Step up sur caisse avec tirage

Step up & ABD hanche avec traction arrière

Step up avec traction arrière

Step up avec travail extension genou

Step down avec stabilisation du genou

Squat unipodal délesté sur chaise avec élastique

Sauts unipodaux délestés

Spanish squat

Sauts délestés

Sauts délestés jambes tendus

Renforcement du quadriceps assis, élastique fixé à la chaise

Renforcement isométrique IJ avec élastique

Renforcement extension genou unipodal

Renforcement IJ avec élastique

Renforcement excentrique quadriceps avec élastique

Renforcement excentrique IJ spécifique sprint

Renforcement dynamique IJ piste interne

Réception unipodale avec stabilisation du genou

Marche unipodale avec déstabilisation

Fente avec stabilisation du genou

Fente arrière avec rotation du tronc

Etirement du quadriceps en couché ventral
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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