
Pont isométrique avec les deux talons sur un banc

Mobilité RI / RE hanche avec appui au mur

Étirement iliopsoas

Marche contre un mur

Mouvement de 8 avec les hanches

Fente latérale alternée

Fente latérale avec levée de genou

Mobilisation pelvienne en huit

Fente latérale sautée

Fente dynamique avec saut

Fente dynamique avec levée de genou

Saut & flexion du tronc sur une jambe

Stabilisation type sprinter en deux temps

Stabilisation type sprinter en trois temps

Stabilisation type sprinter 3s

Stabilisation type sprinter 10s

Etirement des adducteurs contre mur

Flexion des hanches isométrique bilatérale en couché dorsal (90/90)

Mobilisation rotation interne de hanche

Mobilisation rotation de hanche

Mobilité ABD / ADD hanche en assis

Pont bustier jambes semi-tendues

Contraction isométrique des fessiers

Mobilisation RI / RE de hanche

Flexion de hanche en couché dorsal

Renforcement de la hanche en 8

Squat profond

Renforcement fléchisseurs de hanche assis dos au mur

Mobilisation ABD de hanche

Mobilisation rotateurs hanches avec accentuation en RI

Squat isométrique avec mobilisation RI de hanche

Étirement de la grenouille

Etirement balistique ABD / ADD

Équilibre et coordination en chaine croisée

Étirement dynamique ADD et IJ

Renforcement des adducteurs en planche latérale, jambe inférieure levée

Mountain climber unilatéral

Étirement ADD avec rotation

Flexion des hanches en assis

Mobilité en circumduction de hanche en assis

Mobilité en flexion de hanche en assis

Wall bridge dynamique

Mobilisation active RE / RI de hanche

Rotation externe de hanche

Flexion de hanche en couché latéral

Mobilité en flexion de hanche alternée

Donkey kick

Autoétirement muscles fessiers
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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La version gratuite est faite pour découvrir Fullphysio, l'abonnement est nécessaire pour un usage complet.
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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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