
Élévation & renforcement latéral

Saut unipodal 4 directions

Lateral bounds enchainés

Hop + lateral hop

Hop + changement de direction

Broad jump + lateral hop

Broad jump + broad jump à 90°

Broad jump en alternance avec CMJ

Hop jump en alternance avec single-leg CMJ

Bondissements en montée sur sol souple

Sprint en côte sur sol souple

Sprint en côte sur sol dur

Hops en montée sur sol dur

Hops en montée sur sol souple

Bondissements en montée sur sol dur

Sprint sur terrain plat

Sauts unipodaux vers l’avant sur la pointe du pied

Sauts en croix

Équilibre sur une jambe

Saut vers l’avant sur une jambe

Chaise unipodale en 4 (posture yoga)

Posture de la main au gros orteil avancée

Posture hanche étirée latéralement genou tendu

Posture de l'angle latéral avancée (« Utthita Parsvakonasana »)

Posture du guerrier avancée (« Virabhadrasana III »)

Guirlande

Salutation au soleil avancée

Salutation au soleil (« Surya Namaskar »)

Demi-pince active

Stomach Vacuum (« Agnisara Kriya »)

Triple saut sur une jambe

Saut max unipodal

Squat profond sur une jambe

Saut horizontal unipodal

Changements de direction

Propulsion avec partenaire

Sauts diagonaux sur l’avant-pied

Stabilisation avant pied incliné contre un mur

Circumduction de hanche active

Mise en charge sur hallux en unipodal

Renforcement quadriceps dynamique

Stabilité de la cheville dans le mécanisme lésionnel de l'entorse externe

Squat profond

Planche en position de rétraction cervicale

Montée sur pointe du pied avec corps incliné

Sauts latéraux avec rebond

Sissi squat

Sissi squat avec appui au mur
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Y a-t-il une offre pour les étudiants et les jeunes diplômés ?

Oui. Les étudiants bénéficient d'un tarif réduit pendant toutes leurs années d'études, et les jeunes diplômés pendant les deux ans qui suivent leur diplôme. Ces deux offres sont uniquement en paiement annuel.
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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
Puis-je accéder à Fullphysio depuis mon ordinateur et mon téléphone ?

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Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




