
Adduction de hanche à la poulie

Sauts unipodaux vers l’avant sur la pointe du pied

Ouverture des bras et des jambes en position assise

Battements de jambes et élévations latérales des bras

Sauts groupés au-dessus d’une frite

Sauts groupés avec contact des poids sous les cuisses

Extensions groupées des jambes avec appui sur deux planches

Sauts groupés avec contact des pieds sur le bord

Déplacements assis sur une frite avec poids aquatiques

Sauts groupés avec poussée de deux frites

Montées de genoux sautées avec passage des poids sous la jambe

Planche latérale avec jambe levée

Sauts en croix

Planche latérale, soulever et abaisser les hanches

Ischiojambiers (Nordic hamstring)

Rotation externe pliométrique

Mouvement de lancer en chevalier servant avec balle lestée

Pompe des omoplates sur une jambe avec sac à dos

Extension des poignets avec poids lourds

Élévation des bras en Y sur le ventre avec poids lourds

Poussée explosive des omoplates sur trampoline

Flow « Vinyasa » chien tête en haut vers chien tête en bas avancé

Bateau en « v » (« Navasana »)

De la planche sur les avant-bras à la planche haute

Planche latérale (« Vasisthasana »)

Chien à 3 pattes

Angle latéral avec twist (« Parivrtta Parsvakonasana »)

Posture de la demi-lune (« Ardha Chandrasana »)

Chaise unipodale en 4 (posture yoga)

Posture de l'angle latéral avancée (« Utthita Parsvakonasana »)

Posture du guerrier avancée (« Virabhadrasana III »)

Posture du lézard avancée (« Utthan Pristhasana »)

Lézard avancé (« Utthan Pristhasana »)

Posture du demi-pigeon active (« Ardha Kapotasana »)

Salutation au soleil avancée

Salutation au soleil (« Surya Namaskar »)

Demi-pince active

Stomach Vacuum (« Agnisara Kriya »)

Roll down contre un mur

Jambes tendues avec twist du bassin

Jack Knife

Équilibre sur les fessiers

Tipe writer

Chaise renversée et twist du bassin

Airplane homolatéral

Triple saut sur une jambe

Lancer explosif de ballon en position allongée

Saut max unipodal
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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