
Extension lombaire avec surpression

Étirement du triceps sural, pointe de pied contre le mur

Mobilisation extension active contre mur

Renforcement triceps sural alterné avec corps incliné

Abduction isométrique de hanche

Montée sur pointe des pieds genoux fléchis

Appuis internes / externes

Renforcement du triceps sural

Mobilisation en flexion avec poids du corps

Mise en charge unipodale partielle

Squat

Équilibre unipodal avec déstabilisation (rotation de tête)

Étirement pectoral

Mobilité de hanche en balancier

Marche sur talons

Rotation lombaire debout

Pompe scapulaire contre le mur

Absorption excentrique

CMJ (counter movement jump)

Pogo jump

Squat jump puis absorption

Absorption excentrique horizontale

CMJ répétés

Absorption excentrique pointe de pied

Broad jump

Rotation interne d’épaule, bras à 90°

Ouverture simultanée des bras et des jambes

Marche arrière dans l’eau

Pas chassés latéraux, jambes tendues

Marche avant dans l’eau

Marche dynamique avec montées de genoux

Rebonds sur la pointe des pieds

Course traversée de terrain

Accroupissements avec extension sur la pointe des pieds

Glissement des avant-bras contre le mur

Glissement des bras contre le mur

Automobilisation du dos avec les doigts

Extension du genou avec glissement manuel

Mobilisation des poignets mains entrelacées

Avancer avec les orteils

Posture en torsion debout

Posture hanche étirée latéralement

Position de l'arbre (« Vrksasana »)

Chaise

Triangle

Angle latéral

Guerrier (« Virabhadrasana »)

Guerrier variante (« Virabhadrasana »)
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

Oui. Avec la version gratuite, vous pouvez découvrir Fullphysio.
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La version gratuite est faite pour découvrir Fullphysio, l'abonnement est nécessaire pour un usage complet.
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Y a-t-il une offre pour les étudiants et les jeunes diplômés ?

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Les étudiants bénéficient d'un tarif réduit pendant toutes leurs années d'études.
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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
Puis-je accéder à Fullphysio depuis mon ordinateur et mon téléphone ?

Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




