
Renforcement hanche tridirectionnel genou tendu

Pont fessier unipodal sur SwissBall

Pont fessier dynamique

CMJ déclenché par signal visuel

Broad jump + lateral hop avec signal visuel et inhibition

Lateral bound avec signal visuel et inhibition

Lateral hop avec KB déstabilisant la propulsion

Lateral bounds enchainés

Hop + lateral hop

Double hop puis hop latéral avec bâton overhead

Drop + lateral bound

Déplacements multidirectionnels avec signal visuel et inhibition

Hop déclenché par signal visuel

Hop + changement de direction

Broad jump + lateral hop

Hop avec lunettes de dribble

Broad jump + broad jump à 90°

Broad jump en alternance avec CMJ

Drop + broad jump

Lateral hop avec KB déstabilisant la réception

Hop jump en alternance avec single-leg CMJ

Drop + accélération

Sprint en côte sur sol souple

Sprint en côte sur sol dur

Sprint sur terrain plat

Flexion de hanche à la poulie

Adduction de hanche à la poulie

Ouverture des bras et des jambes en position assise

Battements de jambes et élévations latérales des bras

Sauts groupés au-dessus d’une frite

Sauts groupés avec contact des poids sous les cuisses

Extensions groupées des jambes avec appui sur deux planches

Sauts groupés avec contact des pieds sur le bord

Sauts groupés avec poussée de deux frites

Montées de genoux sautées avec passage des poids sous la jambe

Planche latérale avec jambe levée

Sauts en croix

Planche latérale, soulever et abaisser les hanches

Ischiojambiers (Nordic hamstring)

Flow « Vinyasa » chien tête en haut vers chien tête en bas avancé

Bateau en « v » (« Navasana »)

Chien à 3 pattes

Angle latéral avec twist (« Parivrtta Parsvakonasana »)

Posture de la demi-lune (« Ardha Chandrasana »)

Chaise unipodale en 4 (posture yoga)

Posture de l'angle latéral avancée (« Utthita Parsvakonasana »)

Posture du guerrier avancée (« Virabhadrasana III »)

Posture du lézard avancée (« Utthan Pristhasana »)
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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