
Élévation d'épaules avec élan et poussée au zénith

Renforcement extenseurs excentrique

Renforcement abducteurs excentrique

Grands arcs de cercle avec poids aquatiques

Moulinets des bras avec poids aquatiques

Battements de jambes et élévations latérales des bras

Rotations d’épaule, coude au corps, avec poids aquatique

Sauts groupés avec contact des poids sous les cuisses

Mouvements circulaires des bras avec poids aquatiques

Déplacements assis sur une frite avec poids aquatiques

Extensions alternées des bras vers l’avant et sur les côtés

Montées de genoux sautées avec passage des poids sous la jambe

Marche croisée avec poids aquatiques

Pompe des omoplates sur une jambe avec sac à dos

Élévation des bras en Y debout avec poids légers

Élévation des bras sur le ventre avec poids léger

Pompe des omoplates avec sac à dos

Élévation des bras en Y sur le ventre avec poids léger

Élévation des bras en Y sur le ventre avec poids lourds

Élévation des bras en Y debout avec poids lourds

Élévation des bras sur le ventre avec poids lourds

Élévation en diagonale

Stabilisation de l'épaule en RE à 90° d'ABD

Stabilisation de l'épaule en RE à 45° d'ABD

Arc de cercle des bras sur banc incliné avec poids

Protraction de l'épaule

Maintien en rotation externe sur le ventre

Rotation externe de l'épaule à 45° d'ABD

Rotation externe à 120°

Rotation interne excentrique sur le dos

Abduction horizontale

Stabilisation rotation externe

Détournement d'attention épaule excentrique

Détournement d'attention épaule isométrique

Levée de bras avec petit levier

Levée de la charge avec appui de l'autre bras

Pont fessier avec levée de bras

Rotation externe 135° maintenue en position allongée

Rotation externe 90° maintenue en position allongée

Élévation d'épaules avec élan

Rotation interne contrôlée

Barbell row

Rowing unilatéral avec haltère

Développé militaire avec haltères

Renforcement simultané flexion / ABD épaules

Renforcement RE épaule

Renforcement bilatéral rotateurs externes

Renforcement ABD excentrique type lasso
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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