
Pingouin

Bras tendu et main sur l’épaule (alternance)

Araignée combinée

Autoagrandissement

Grimpe des doigts sur le mur (de profil)

Essuie-glace en haut

Prière

Mouvement du pendule

Abduction et adduction d'épaule (1 main)

Papillon des coudes

Abduction et adduction d'épaule

Tirage vertical en chevalier servant

Traction

Tirage horizontal unilatéral

Tirage vertical à la machine

Renforcements extenseurs en fin de piste de flexion

Traction prise en supination

Tirage & fente

Squat & tirage

Tirage & fente avec montée de genou

Stabilisation rotation externe

Détournement d'attention épaule excentrique

Détournement d'attention épaule isométrique

Protraction de l’omoplate en position allongée

Renforcement rotateurs externes avec préhension

Rotation médiale de l'épaule dans le plan de la scapula

Renforcement rotateurs externes en appui unipodal

Renforcement rotateurs internes épaule à 90°

Rotation externe de l'épaule dans le plan de la scapula

Renforcement RE & bascule postérieure scapula

Stabilisation épaule mouvements circulaires

Stabilisation de l'épaule en chaine fermée

Levée de bras avec petit levier

Position “T” avec rotation externe

Maintien du bras avec charge yeux fermés

Rotation interne & externe assistée

Rotation externe isométrique en position étirée

Rotation interne avec feedback manuel

Levée de la charge avec appui de l'autre bras

Rotation interne excentrique avec feedback

Rotation interne de l'épaule dans le plan de la scapula

Maintien du bras avec charge en position allongée

Pont fessier avec levée de bras

Rotation externe 135° maintenue en position allongée

Stabilisation de l'épaule en chaine fermée yeux fermés

Rotation interne active depuis une position en rotation interne

Rotation interne maintenue main dans le dos

Rotation interne de l’épaule à 135° contre appui
Témoignages
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Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
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