
RI / RE isométrique

Squat excentrique

Squat décortiqué

Step up avec montée de talon

Renforcement triceps sural isométrique

Renforcement soléaire isométrique avec charge

Renforcement flexion dorsale avec élastique

Squat

Renforcement ABD de hanche debout avec élastique

Pas latéraux avec élastique aux pieds

Step up avec haltères

Jump squat

Développé militaire

Renforcement cervical isométrique avec ballon

Marche sur talons

Diver avec contrôle de l'hallux

Gainage du pied en superman

Squat unipodal avec gainage du pied

Renforcement triceps debout avec haltère

Pompe scapulaire contre le mur

Renforcement isométrique fléchisseurs des doigts avec kettlebell

Renforcement fléchisseurs des doigts avec kettlebell

Flexion de l'hallux contre résistance en flexion dorsale

Renforcement préhension du bout des doigts

Gainage du pied

CMJ déclenché par signal visuel

Broad jump + lateral hop avec signal visuel et inhibition

Lateral bound avec signal visuel et inhibition

Lateral hop avec KB déstabilisant la propulsion

Drop jump

Depth jump

Absorption excentrique

CMJ (counter movement jump)

Double hop jump

Absorption excentrique pointe de pied une jambe

Lateral hop cheville

Lateral bounds enchainés

Hop + lateral hop

Double broad jump

Double hop puis hop latéral avec bâton overhead

Pogo jump

Drop + lateral bound

Single-leg CMJ

Déplacements multidirectionnels avec signal visuel et inhibition

Single-leg pogo

Hop déclenché par signal visuel

Hop + changement de direction

Squat jump puis absorption une jambe
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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La version gratuite est faite pour découvrir Fullphysio, l'abonnement est nécessaire pour un usage complet.
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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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