
Etirement du piriforme

Autoétirement des fessiers sur chaise

Autoétirement des adducteurs assis avec pression manuelle

Autoétirement de l'ilio-psoas en couché dorsal sur rouleau

Mobilisation de hanche en 90 / 90 avec mise en tension

Étirement de la chaine postérieure contre le mur

Étirement de la hanche avec contraction-relâchement

Flow « Vinyasa », planche vers chien tête en bas

Chien tête en bas (« Adho Mukha Svanasana ») vers la fente

Étirement de la chaine postérieure debout (posture de la pyramide)

Étirement chaine postérieure aidé

Étirement chaine postérieure bilatérale

Étirement avancé chaine postérieure

Demi-seigneur des poissons (« Ardha Matsyendrasana »)

Demi-seigneur des poissons

Demi-seigneur des poissons avancé

Canne à sucre

Posture hanche étirée latéralement genou relâché

Posture hanche étirée latéralement

Arbre en flexion latérale

Posture de la main au gros orteil debout

Posture hanche étirée latéralement genou tendu

Posture de la main au gros orteil genou relâché

Triangle

Angle latéral

Angle latéral aidé (« Utthita Parsvakonasana »)

Posture de l'angle latéral (« Utthita Parsvakonasana »)

Demi-écart avec flexion du buste (« Ardha Hanumanasana »)

Posture du lézard avancée (« Utthan Pristhasana »)

Posture du lézard (« Utthan Pristhasana »)

Lézard (« Utthan Pristhasana »)

Lézard avancé (« Utthan Pristhasana »)

Demi-bébé heureux (« Ardha Ananda Balasana »)

Guirlande

Posture du bébé heureux (« Ananda Balasana »)

Papillon des hanches

Posture du demi-pigeon active (« Ardha Kapotasana »)

Pigeon

Posture du papillon (« Baddha Konasana »)

Étirement adducteurs en position guirlande

Demi-pigeon

Demi-pince active

Fente basse

Chien tête en haut (« Urdhva Mukha Svanasana »)

Fente basse (« Anjaneyasana »)

Fente basse avec le tronc redressé

Demi-pince

Posture de la pince genoux tendus (« Uttanasana »)
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Les questions les plus fréquentes
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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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