
Mobilité active rotation lombaire

Renforcement abdos « portefeuille »

Renforcement extension / flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique

Renforcement de la rotation interne de hanche en couché dorsal avec élastique

Stabilité épaule avec rotation lombaire

Renforcement ADD isométrique

Pont bustier sur pointe des pieds

Renforcement ADD épaule

Renforcement abdominaux en synergie avec adduction, couché avec ballon

Curl up mains sous les lombaires

Torsion allongée sur le dos (« Supta Matsyendrasana »)

Marching

Flip flop bras alternés avec rotation cervicale

Flip flop bras alternés

Chest lift avec rotation interne épaule

Chest lift mains au sol

Chest lift avec avant-bras en supination

Chest lift

Flexion tronc jambes fléchies dynamique

Stabilité de l’épaule sur Swiss Ball avec kettlebell

Flexion hanche 30° maintenue

Stabilité épaule RE au-dessus de la tête

Flexion de hanche excentrique lestée

Flexion hanche dynamique lestée

Flexion hanche tendue maintenue à 30°

Flexion hanche excentrique

Pont de hanches avec poids

Protraction de l'épaule

Torsion dorsale couchée

Extension globale du dos

Extension thoracique avec serviette

Punch en couché dorsal

Rotation interne R2 isométrique en couché

Rotation interne R2 en couché

Rotation interne excentrique sur le dos

Extension isométriques des épaules

Rétraction & extension cervicale allongé

Rétraction en position allongée

Flexion & surpression allongé

Rétraction active-aidée

Gainage dorsal avec stabilisation dynamique cheville

Renforcement des fléchisseurs de hanche

Renforcement des fléchisseurs du cou

Élévation des bras avec élastique

Rotation interne contrôlée

Mobilisation cervicale assistée avec serviette

Pont avec ballon & élastique

Curl up bras tendus, hanches et genoux à 90°
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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