
Abduction de hanche avec support

Montée sur pointe avec appui

Flexion de genou avec appui

Squat aidé avec support

Pas latéral avec appui

Fente latérale avec appui

Renforcement excentrique triceps sural

Renforcement rotateurs externes avec préhension

Rotation médiale de l'épaule dans le plan de la scapula

Renforcement rotateurs externes en appui unipodal

Renforcement rotateurs internes épaule à 90°

Rotation externe de l'épaule dans le plan de la scapula

Renforcement RE & bascule postérieure scapula

Passage de la position W à Y

Levée de bras avec petit levier

Position “T” avec rotation externe

Rotation externe isométrique en position étirée

Levée de la charge avec appui de l'autre bras

Rotation interne de l'épaule dans le plan de la scapula

Pont fessier avec levée de bras

Rotation externe 135° maintenue en position allongée

Rotation interne active depuis une position en rotation interne

Rotation interne maintenue main dans le dos

Rotation interne de l’épaule à 135° contre appui

Travail du trapèze inférieur en position allongée 45° d'ABD

Travail du dentelé antérieur en planche latéral

Travail du trapèze inférieur en position allongée

Rotation interne dynamique main dans le dos

Léger soulèvement de la main en position allongée

Le Napoléon sur le dos

Rotation vers l’intérieur à 90° d'abduction

Rotation externe 90° maintenue en position allongée

Pont bustier isométrique avec ADD

Front squat

Gainage dorsal avec stabilisation dynamique cheville

Élévation d'épaules avec élan

Gainage dorsal unipodal avec stabilisation dynamique cheville

Marche contre un mur

Renforcement des fléchisseurs de hanche

Renforcement abdominale en diagonale

Translation du cou contre élastique

Renforcement des fléchisseurs du cou

Transfert de poids sur les bras en appui

Extension des hanches à genoux

Extension du dos avec rotation

Élévation des bras avec élastique

Extension & rotation cervicales

Extension active de la jambe avec élastique
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Les questions les plus fréquentes
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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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