
Bateau (« Navasana ») avec pieds au sol

Bateau en torsion (« Parivrtta Navasana »)

Roll down chargé

Équilibre sur les fessiers

Flexion de la hanche isométrique

Activation des ischiojambiers unipodal

Stabilisation de l'épaule en RE à 90° d'ABD

Stabilisation de l'épaule en RE à 45° d'ABD

Levées de talons bipodal - machine Smith machine

Levées de talons unipodal - machine Smith

Élévation du bras avec hanches en position chiffre 4

Punching ball en position assise

Battle Rope en position assise

Fléchisseurs de hanche en excentrique

Rameur combiné avec élastique

Rameur combiné bras / jambe

Rotation externe R2 sur support

Renforcement isométrique fléchisseurs des orteils

Renforcement à la poulie – mouvement d'inversion

Renforcement à la poulie – mouvement d’éversion

Renforcement du 1er rayon

Tirage horizontal unilatéral

Tirage vertical à la machine

Mise en charge sur hallux en assis

Renforcement isométrique fléchisseurs du poignet

Flexion de hanche assis avec poids

Extension de genou avec poids

Renforcement abdominale en diagonale

Travail d'endurance en abduction d'épaule

Montées de talons avec électrostimulation

Renforcement quadriceps isométrique avec SwissBall

Extension isométrique du poignet & glissements de l'ulna

Renforcement extension MCP avec élastique

Renforcement supination isométrique avec poids

Presse

Renforcement des rotateurs externes de hanche en bord de table, élastique à la cheville

Renforcement flexion dorsale isométrique

Développé militaire avec élastique sur SwissBall

Dissociation de ceintures résistée en rotation de hanche 90 / 90

Renforcement de la préhension avec balle, assis

Renforcement excentrique IJ avec élastique

Extension excentrique

Circumduction lestée

Renforcement fléchisseurs de hanche assis dos au mur

Renforcement de l'extension des poignets, élastique croisé sous les pieds

Tirage avec élastique coudes élevés

Renforcement tibial antérieur

Renforcement des muscles scapulaires assis avec élastique
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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