
Squat avec kettlebell sur box

Guerrier renversé

De la posture du demi-écart à la fente basse

Posture du lézard (« Utthan Pristhasana »)

Pigeon

Étirement adducteurs en position guirlande

Posture du papillon bras sous les jambes

Sauterelle

Sauterelle (« Salabhasana ») avancée

Salutation au soleil sans la pompe

Fente basse avec le tronc redressé

Posture de la pince genoux tendus (« Uttanasana »)

Chien tête en bas

Side kick "bicyclette"

Side kick "circle"

Side kick avant / arrière

Side kick avec inclinaison

Shoulder bridge avec décompression

Shoulder bridge mains aux oreilles

Bridge et twist bassin

Bridge et heel tap

Bridge et toe tap

Bridge articulé

Montée sur caisse avec barre

Rotation médiale hanche + ABD

Flexion tronc jambes fléchies dynamique

Flexion hanche 30° maintenue

Flexion de hanche excentrique lestée

Flexion hanche dynamique lestée

Flexion hanche tendue maintenue à 30°

Flexion hanche excentrique

Renforcement fléchisseurs de hanche en appui facial, pied sur step

Pont de hanches avec poids

Fléchisseurs de hanche en excentrique

Montée sur marche croisée

Relevé de bassin avec le dos appuyé sur un banc

Pont unilatéral isométrique au sol

Relevé de bassin avec charge

Pont isométrique sur une jambe

Pont isométrique avec les deux talons sur un banc

Pont unilatéral excentrique

Soulevé de terre avec poids & step

Montée sur step avec 4 cales & poids

Mobilité RI / RE hanche avec appui au mur

Renforcement des fléchisseurs de hanche

Fentes croisées avec poids

Squat avec montée de genou sur step

Étirement dynamique avec appui sur step
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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La version gratuite est faite pour découvrir Fullphysio, l'abonnement est nécessaire pour un usage complet.
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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
Puis-je accéder à Fullphysio depuis mon ordinateur et mon téléphone ?

Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




