
Levée de talon isométrique - machine Smith

Levées de talon unipodal - machine Smith

Stabilisation du bras avec changement de direction

Rotation interne isométrique en position d'armer

Rotation interne de l’épaule isométrique en fin d'amplitude

Rotation externe de l’épaule isométrique en fin d'amplitude

Squat face au mur

Bonds pieds décalés

Rotation externe de l'épaule à 45° d'ABD

Gainage incliné avec rotation du tronc

Renforcement biceps avec élastique en alterné

Renforcement triceps avec élastique en alterné

Inclinaison du tronc bras tendus

Exercice du soutien-gorge

Étirement pectoral contre mur

Antépulsion de l'épaule

Travail des pectoraux avec élévation

Alphabet avec ballon

Roulement sur mur avec 3 ballons

Étirement main dans le dos position haute

Renforcement overhead

Rotation externe R2 isométrique

Renforcement RE2 isométrique avec squat

Flexion et rotation externe avec élastique

Antépulsion et rotation externe avec élastique

Flexion et abduction avec élastique

Crossover chest fly avec élastique

Uppercut croisé

Activation antérieure de l'épaule en abduction 90°

Mouvement d'armé excentrique

Abduction / adduction croisées 90°

Abduction / adduction 90° avec transfert de poids

Exercice de contrôle moteur

Verrouillage des épaules en flexion

Coordination bras-jambe avec charge

Appui latéral dynamique sur disque

Élévation antérieur – court bras de levier

Montée sur marche croisée

Pin squat

Zercher squat

Zercher Box Squat

Squat avec barre sur box

Gainage en charge avec oscillation

Travail du freinage

Squat bipodal sur plan incliné avec charge

Freinage en fente

Fente arrière avec charge

Fente arrière, jambe atteinte en arrière
Témoignages
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
Puis-je accéder à Fullphysio depuis mon ordinateur et mon téléphone ?

Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
Mes données patients sont-elles sécurisées ?

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Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




