
Atterrissage en douceur - unipodal

Squat avec élastique sous les pieds

Stabilisation épaule en balancier

Stabilité épaule au zénith avec kettlebell

Squat unipodal avec caisse

Elevation épaule en partant du sol

Grand pas vers l’avant avec pose du talon

Montée sur la pointe avec descente contrôlée

Montées sur la pointe des deux pieds - machine Smith

Massage fascia plantaire avec rouleau

Levée de talon isométrique - machine Smith

Levées de talon unipodal - machine Smith

Stabilisation du bras avec changement de direction

Élévation latérale à 30° avec rotation externe

Élévation du bras avec élastique dans l'amplitude maximale

Rotation interne isométrique en position d'armer

Élévation et rotation latérale des épaules avec résistance du teeshirt

Rotation interne de l’épaule isométrique en fin d'amplitude

Rotation interne de l’épaule isométrique en RE3

Rotation externe de l’épaule isométrique en fin d'amplitude

Rotation externe isométrique en RE3

Squat face au mur

Bonds pieds décalés

Tirer l’élastique vers les poches

Rotation externe de l'épaule à 45° d'ABD

Gainage incliné avec rotation du tronc

Alphabet avec poids

Pingouin unilatéral avec élastique

Rameur horizontal

Pingouin avec élastique

Mouvement du soleil

Rameur avec élastique

Renforcement biceps avec élastique en alterné

Renforcement triceps avec élastique en alterné

Inclinaison du tronc bras tendus

Exercice du soutien-gorge

Étirement pectoral contre mur

Adduction scapulaire contre ballon

Extension de l'épaule

Antépulsion de l'épaule

Travail des pectoraux avec élévation

Alphabet avec ballon

Roulement sur mur avec 3 ballons

Romanian deadlift avec impulsion type sprint

Étirement main dans le dos position haute

Étirement main dans le dos position basse

Étirement en rotation externe coude au corps

Renforcement overhead
Témoignages
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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