
Rebonds sur la pointe des pieds

Talons-fesses avec contact des mains

Fentes alternées avec extension du bras opposé

Course avec changements de direction

Course traversée de terrain

Accroupissements avec extension sur la pointe des pieds

Sauts en croix

Sauts latéraux d'une jambe à l'autre

Accroupissements sur une jambe

Équilibre sur une jambe

Course bondissante

Accroupissements en fentes avant dynamiques

Saut et contact épaule contre épaule

Sprints avant et arrière

Sauts verticaux

Ischiojambiers (Nordic hamstring)

Descente sur une jambe avec remontée à deux jambes

Extension du genou avec glissement manuel

Montées de genoux rapides

Saut vers l’avant sur une jambe

Flow d'équilibre unipodal en guerrier + fente arrière

Flow « Vinyasa » chien tête en haut vers chien tête en bas avancé

Flow « Vinyasa », planche vers chien tête en bas

Flow d'équilibre unipodal avec twist et fente arrière

Flow de mobilité des hanches squat vers lézard

Chien tête en bas (« Adho Mukha Svanasana ») vers la fente

Étirement de la chaine postérieure debout (posture de la pyramide)

Étirement chaine postérieure bilatérale

Flexion avant assise

Étirement avancé chaine postérieure

Chaise en torsion

Position chaise en torsion (« Parivrtta Utkatasana »)

Posture de l'arbre (« Vrksasana »)

Arbre en flexion latérale

Chaise unipodale en 4 (posture yoga)

Position de l'arbre (« Vrksasana »)

Posture de la main au gros orteil debout

Chaise pieds serrés

Posture de la main au gros orteil avancée

Chaise

Chaise sur la pointe des pieds

Posture de la main au gros orteil genou relâché

Posture du guerrier avancée (« Virabhadrasana III »)

Guerrier

De la posture du demi-écart à la fente basse

Fente basse dynamique (« Anjaneyasana »)

De la fente basse à la fente haute

Demi-écart avec flexion du buste (« Ardha Hanumanasana »)
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Y a-t-il une offre pour les étudiants et les jeunes diplômés ?

Oui. Les étudiants bénéficient d'un tarif réduit pendant toutes leurs années d'études, et les jeunes diplômés pendant les deux ans qui suivent leur diplôme. Ces deux offres sont uniquement en paiement annuel.
Qui rédige les contenus ?

Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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Oui. Fullphysio fonctionne dans votre navigateur sur ordinateur, et en application sur iOS et Android.
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Oui. Vous résiliez votre abonnement depuis votre compte, quand vous le souhaitez. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.




